科學(xué)家們?cè)谒卟蛔愕暮⒆拥拇竽X中發(fā)現(xiàn)了一種令人震驚的模式

較短的睡眠時(shí)間和較晚的就寢時(shí)間與可能有害的信息有關(guān)功能更改我們最近發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，大腦中對(duì)應(yīng)對(duì)壓力和控制負(fù)面情緒很重要的部分。

而經(jīng)濟(jì)資源匱乏家庭的兒童尤其面臨風(fēng)險(xiǎn)。

我們是神經(jīng)科學(xué)家熱衷于減少兒童發(fā)展中的社會(huì)經(jīng)濟(jì)差異.

為了更好地了解社會(huì)經(jīng)濟(jì)劣勢(shì)如何影響兒童的睡眠健康和大腦發(fā)育，我們招募了 94 名來自紐約社會(huì)經(jīng)濟(jì)多元化家庭的 5 至 9 歲兒童。大約30%的參與家庭的收入低于美國(guó)的貧困線。

我們要求父母報(bào)告他們孩子的睡眠環(huán)境、他們家庭日常生活的一致性以及孩子的就寢時(shí)間和起床時(shí)間。我們還讓孩子們完成了一個(gè)磁共振成像掃描他們的大腦以分析大腦區(qū)域的大小稱為杏仁核以及它與大腦其他區(qū)域的聯(lián)系強(qiáng)度。

杏仁核起著作用在處理情緒中起關(guān)鍵作用以及一個(gè)人所經(jīng)歷的負(fù)面情緒的程度。早年經(jīng)歷的逆境會(huì)影響杏仁核的工作方式。

我們發(fā)現(xiàn)，與經(jīng)濟(jì)資源較高的家庭的孩子相比，經(jīng)濟(jì)資源匱乏的家庭的孩子晚上睡眠較少，睡得更晚。

反過來，較短的睡眠和晚睡與杏仁核大小減小和較弱的連接在杏仁核和其他情緒處理大腦區(qū)域之間。在社會(huì)經(jīng)濟(jì)劣勢(shì)、睡眠時(shí)間和時(shí)間以及杏仁核的大小和連通性之間發(fā)現(xiàn)了這種聯(lián)系，這在年僅 5 歲的兒童中就被發(fā)現(xiàn)。

我們的研究結(jié)果表明，睡眠的數(shù)量和時(shí)間對(duì)于這些參與情緒處理的大腦區(qū)域的功能都很重要。

為什么重要

睡眠不足會(huì)增加以下風(fēng)險(xiǎn)發(fā)展心理健康問題和干擾學(xué)業(yè)成績(jī).睡眠不足可能會(huì)使孩子更難應(yīng)對(duì)壓力和管理自己的情緒。

來自社會(huì)經(jīng)濟(jì)資源較少的家庭或社區(qū)的兒童可能面臨與壓力相關(guān)的心理健康問題的風(fēng)險(xiǎn)增加，部分原因是他們的環(huán)境對(duì)睡眠健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

在童年時(shí)期，大腦發(fā)育速度快.正因?yàn)槿绱?，童年時(shí)期的經(jīng)歷會(huì)對(duì)大腦功能產(chǎn)生持續(xù)一生的影響。童年時(shí)期的問題可能會(huì)持續(xù)一生。

我們的研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了確保所有家庭都有足夠的經(jīng)濟(jì)資源來?yè)狃B(yǎng)子女的重要性。研究表明，收入補(bǔ)助金對(duì)于有需要的家庭可以幫助支持兒童的大腦功能，以及他們的大腦功能心理健康和學(xué)業(yè)成果.

還有什么還不知道的

為什么社會(huì)經(jīng)濟(jì)上處于不利地位的環(huán)境會(huì)讓兒童難以入睡？

我們的研究表明，那些努力維持生計(jì)的父母很難維持一致的家庭生活，這可能導(dǎo)致就寢時(shí)間的規(guī)律不一致，這可能導(dǎo)致兒童睡眠不足。

但是，有可能多重因素將社會(huì)經(jīng)濟(jì)劣勢(shì)和睡眠質(zhì)量差聯(lián)系起來，例如買不起舒適的床、人滿為患、鄰里噪音、光線和熱量過高。

后續(xù)步驟

大多數(shù)睡眠研究都集中在青少年身上，他們是尤其有睡眠不佳的風(fēng)險(xiǎn).然而，我們的研究結(jié)果表明，環(huán)境對(duì)睡眠模式和習(xí)慣的影響開始得更早。

改善睡眠的干預(yù)措施可能需要在青春期之前就開始，才能達(dá)到最佳效果。為有需要的家庭增加經(jīng)濟(jì)資源也可能是支持兒童睡眠健康、大腦發(fā)育和情緒健康的關(guān)鍵。

艾米麗·梅爾茲（Emily C.Merz），心理學(xué)助理教授，科羅拉多州立大學(xué)和梅麗莎·漢森（Melissa Hansen），認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)博士候選人，科羅拉多州立大學(xué)

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