“有力而一致的證據(jù)”將多種維生素與記憶力和認(rèn)知益處聯(lián)系起來

一項(xiàng)對(duì)5000多人的分析表明，隨著年齡的增長，多種維生素可以保護(hù)我們的精神能力，從而增加了這些補(bǔ)充劑的每日劑量可能有助于預(yù)防疾病的可能性如阿爾茨海默氏癥.

由麻省總醫(yī)院布里格姆分校的一個(gè)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的研究人員在兩年的時(shí)間里對(duì)573名60歲以上的參與者進(jìn)行了面對(duì)面的認(rèn)知測試。志愿者被分成四組，給予可可提取物補(bǔ)充劑、多種維生素補(bǔ)充劑和安慰 劑.

當(dāng)與進(jìn)行的腦力測試相匹配時(shí)，補(bǔ)充劑與具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義在兩年內(nèi)整體認(rèn)知技能方面受益，并在情景記憶.

然后將這項(xiàng)面對(duì)面研究的數(shù)據(jù)與薈萃分析之兩項(xiàng)早期研究，覆蓋了另外 4,630 名 60 歲以上的人，通過電話和在線測試進(jìn)行了評(píng)估。這項(xiàng)進(jìn)一步的分析還表明，那些服用補(bǔ)充劑的人在認(rèn)知和記憶測試中表現(xiàn)更好。

“認(rèn)知能力下降是大多數(shù)老年人最關(guān)心的健康問題之一，每天補(bǔ)充多種維生素有可能成為減緩認(rèn)知衰老的一種有吸引力且容易獲得的方法，”說來自麻省總醫(yī)院的精神病學(xué)家奇拉格·維亞斯（Chirag Vyas）。

研究人員對(duì)所有5,203人進(jìn)行了審查，他們說服用多種維生素似乎會(huì)減慢速度認(rèn)知老化與服用安慰劑相比，平均相當(dāng)于兩年。

雖然這項(xiàng)新研究不足以證明直接的因果關(guān)系，但它足以證明某些補(bǔ)充劑可以提供重要的健康益處——這是以前的研究還沒有真正證明.

作者指出，在主要是非西班牙裔白人的參與者中，種族和種族多樣性較低，他們只研究了一種多種維生素補(bǔ)充劑，因此他們的結(jié)果可能無法推廣。參與者都超過60歲，因此需要更多的研究來調(diào)查對(duì)其他群體的任何益處。

該分析的一個(gè)好處是，這三項(xiàng)研究使用了不同的方法來評(píng)估認(rèn)知能力，但它們都得出了相同的廣泛結(jié)論——這些補(bǔ)充劑可能是減緩腦衰退.

“對(duì)三項(xiàng)獨(dú)立認(rèn)知研究的薈萃分析提供了有力而一致的證據(jù)表明，每天服用含有 20 多種必需微量營養(yǎng)素的多種維生素有助于防止記憶力減退和減緩認(rèn)知衰老?！?a>說維亞斯。

隨著神經(jīng)退行性疾病患者的數(shù)量持續(xù)上升，這可能是一種簡單且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法，可以降低這些疾病在早期發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

接下來，研究人員希望更深入地研究為什么多種維生素和認(rèn)知能力之間的關(guān)系會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)槟壳吧胁磺宄@些多種維生素中的哪一種維生素礦物質(zhì)可能最多對(duì)大腦的影響.

“現(xiàn)在至關(guān)重要的是了解每日多種維生素可以防止記憶力減退和認(rèn)知能力下降的機(jī)制，重點(diǎn)是營養(yǎng)狀況和其他與衰老相關(guān)的因素，”說流行病學(xué)家霍華德·塞索（Howard Sesso），來自麻省總醫(yī)院。

該研究已發(fā)表在美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志.

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