你的步行方式對(duì)你的健康和衰老有很大影響。原因如下。

走路需要大腦與手臂、胸部、背部、腹部、骨盆和腿部的肌肉之間發(fā)出大量的信號(hào)。

看起來相對(duì)簡(jiǎn)單的事情實(shí)際上是難以置信的復(fù)雜.您步行的速度和平穩(wěn)程度可以表明您的健康狀況以及您的衰老程度。

隨著身體年齡的增長(zhǎng)，肌肉的質(zhì)量、力量和質(zhì)量都會(huì)下降。此過程稱為肌肉減少癥它開始于你的四十多歲.

除此之外，神經(jīng)系統(tǒng)還經(jīng)歷了“萎縮”，其中神經(jīng)無處不在身體機(jī)能效率降低神經(jīng)數(shù)量減少。

人們認(rèn)為你輸了0.1%每年在 20 到 60 歲之間的神經(jīng)元（神經(jīng)細(xì)胞）的損失，之后損失會(huì)加速。

如果你活到90歲，你的大腦就會(huì)有丟失了 150 g 組織與50歲時(shí)的體重相比。

研究表明，您的45歲時(shí)的步行速度是您以后生活中身心健康的有力預(yù)測(cè)指標(biāo)。而且步行速度明顯下降當(dāng)你過了 60 歲時(shí).

步行速度和平穩(wěn)度的下降可能是神經(jīng)退行性疾病的早期指標(biāo)，例如帕金森氏癥疾病。

帕金森氏癥干擾大腦向肌肉骨骼系統(tǒng)的信息，導(dǎo)致人的步態(tài)更慢、不對(duì)稱、更蹣跚。這可能很微妙，但在早期的疾病。

隨著認(rèn)知能力的下降，走路時(shí)的步幅明顯縮短。以及 a 所需的時(shí)間完成步伐增加.

走路的復(fù)雜任務(wù)也是為了阻止我們絆倒自己的腳。脛骨前部的肌肉設(shè)計(jì)用于在腳向前擺動(dòng)時(shí)將腳向上拉。在某些人中，這開始失敗并絆倒。

這被稱為“腳下垂”，腳下落，腳趾著地，造成絆倒危險(xiǎn)。神經(jīng)損傷糖尿病可能會(huì)導(dǎo)致這種情況，也可以盤腿而坐或在某些瑜伽姿勢(shì)延長(zhǎng)了時(shí)間。

動(dòng)脈狹窄

如果您感到疼痛臀肌走路時(shí)，沿著腿后部，甚至到小腿，當(dāng)你停止移動(dòng)時(shí)，它就會(huì)消失，你可能患有外周動(dòng)脈疾病。

相對(duì)于移動(dòng)或休息的疼痛的存在和不存在稱為跛行.發(fā)生這種情況是因?yàn)橄蛲炔抗┭膭?dòng)脈變窄。當(dāng)你走路時(shí)，腿部肌肉對(duì)氧氣的需求會(huì)增加。

由于變窄，流入腿部的動(dòng)脈血不能滿足氧氣需求肌肉變得厭氧（缺氧），導(dǎo)致乳酸的釋放.乳酸會(huì)引起痙攣感。但是當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉需要最少的氧氣，所以疼痛就會(huì)消失。

外周動(dòng)脈疾病的危險(xiǎn)因素包括吸煙、高膽固醇、高血壓和糖尿病.有一個(gè)血管疾病家族史也是一個(gè)危險(xiǎn)因素。

驚人

步態(tài)蹣跚而平衡問題通常與過量飲酒有關(guān)，但也可能表明缺乏維生素B12.

成人的癥狀表現(xiàn)需要數(shù)月甚至數(shù)年，但在兒童中，它可能出現(xiàn)在時(shí)間更短由于神經(jīng)系統(tǒng)的成熟和關(guān)鍵作用維生素B12 播放在保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)方面從疾病。

值得慶幸的是，通過注射治療維生素 B12 缺乏癥是相對(duì)簡(jiǎn)單在大多數(shù)情況下耐受性良好。在某些情況下，在飲食中添加富含 B12 的食物——如肉、魚、蛋和奶制品——就足以消除癥狀。

內(nèi)耳問題，例如迷路炎，可能是平衡和步態(tài)問題的短期原因。它們通常無需治療即可自行消退。

內(nèi)耳感染會(huì)導(dǎo)致耳朵該部位的液體異常運(yùn)動(dòng)，這使得從耳朵到大腦的神經(jīng)信號(hào)變得難以解釋。這導(dǎo)致身體沒有將這些信息與視覺和位置信息完全整合。

隨著年齡的增長(zhǎng)，走路不可避免地變得不那么順暢和輕松。但是，如果您注意到絆倒、踉踉蹌蹌和跌倒的情況有所增加，或者走路在短時(shí)間內(nèi)變得更加困難，那么就值得去看醫(yī)生。

亞當(dāng)·泰勒，臨床解剖學(xué)學(xué)習(xí)中心的教授兼主任，蘭卡斯特大學(xué)

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