為什么人們喜歡害怕？一位專家解釋了為什么恐懼感覺很好

十幾歲的時(shí)候，愛上它意味著足球比賽、返校禮服和鬼屋。我的朋友們組織了一起去當(dāng)?shù)氐募新眯?，那里的谷倉(cāng)棚子變成了恐怖的大廳，當(dāng)我們排隊(duì)等候時(shí)，蒙面人用（無(wú)鏈）鏈鋸咬我們的腳踝，預(yù)計(jì)一旦我們進(jìn)去，就會(huì)有更深的恐懼。

我不是唯一一個(gè)喜歡好嚇唬的人。萬(wàn)圣節(jié)游樂設(shè)施公司美國(guó)鬧鬼據(jù)估計(jì)，美國(guó)人每年在鬼屋入場(chǎng)費(fèi)上花費(fèi)超過(guò) 5 億美元，僅僅是為了享受受到驚嚇的特權(quán)。許多驚悚迷并不將他們的恐怖娛樂活動(dòng)局限于恐怖季節(jié)，全年都在吞噬恐怖電影、節(jié)目和書籍。

對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，這種對(duì)恐怖的關(guān)注似乎充耳不聞。校園槍擊、虐待兒童、戰(zhàn)爭(zhēng)——現(xiàn)實(shí)生活中的恐怖清單是無(wú)窮無(wú)盡的。當(dāng)世界提供如此大量的真正恐怖時(shí)，為什么要尋求人為制造的恐懼來(lái)娛樂呢？

作為一名兼職撰寫黑暗驚悚小說(shuō)的發(fā)展心理學(xué)家，我發(fā)現(xiàn)心理學(xué)和恐懼的交集很有趣。為了解釋是什么驅(qū)使了這種對(duì)恐懼的迷戀，我指出了情感進(jìn)化為人類普遍體驗(yàn)的理論因?yàn)樗麄儙椭覀兩?/a>.在其他安全的生活中創(chuàng)建恐懼可能是令人愉快的——并且是人們練習(xí)和準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中危險(xiǎn)的一種方式。

恐懼可以讓人感覺良好

受控的恐懼體驗(yàn) - 您可以隨時(shí)點(diǎn)擊遙控器、合上書或走出鬼屋 - 提供恐懼觸發(fā)的生理興奮，沒有任何真正的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)您認(rèn)為自己受到威脅時(shí)，腎上腺素會(huì)在您的體內(nèi)激增，并且進(jìn)化的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)被激活.您的心率加快，呼吸更深、更快，血壓升高。您的身體正在準(zhǔn)備以保護(hù)自己免受危險(xiǎn)或盡快逃脫。

當(dāng)面臨真正的威脅時(shí)，這種身體反應(yīng)至關(guān)重要。當(dāng)體驗(yàn)到受控的恐懼時(shí)——就像僵尸電視節(jié)目中的跳躍恐慌——你可以享受這種充滿活力的感覺，類似于跑步者的興奮，沒有任何風(fēng)險(xiǎn)。然后，一旦威脅得到解決，您的身體會(huì)釋放神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，它提供愉悅和解脫的感覺。

在一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，作為受控恐懼體驗(yàn)參觀高強(qiáng)度鬼屋的人對(duì)刺激的反應(yīng)表現(xiàn)出較少的大腦活動(dòng)，暴露后的焦慮較少。

這一發(fā)現(xiàn)表明，讓自己接觸恐怖電影、恐怖故事或懸疑電子游戲?qū)嶋H上可以在之后讓你平靜下來(lái)。這種效果也可能解釋了為什么我和丈夫在忙碌了一天的工作后選擇通過(guò)觀看僵尸表演來(lái)放松。

束縛的紐帶

人類的一個(gè)基本動(dòng)力是屬于社交組.根據(jù)這位衛(wèi)生部長(zhǎng)的說(shuō)法，錯(cuò)過(guò)這些聯(lián)系的美國(guó)人會(huì)陷入困境孤獨(dú)的流行病，這就只剩下面臨身心健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn).

通過(guò)強(qiáng)烈的恐懼經(jīng)歷共同加強(qiáng)了紐帶個(gè)體之間。很好的例子包括在戰(zhàn)斗中一起服役的退伍軍人、自然災(zāi)害的幸存者以及在急救人員群體中創(chuàng)建的“家庭”。

我是一名志愿消防員，通過(guò)分享強(qiáng)烈的威脅（例如一起進(jìn)入燃燒的建筑物）而建立的獨(dú)特聯(lián)系體現(xiàn)在與同事的深厚情感紐帶中。

在接到重大火警電話后，我們經(jīng)常注意到消防站的士氣和友情有所提高。每當(dāng)我想起我的消防伙伴時(shí)，我都會(huì)感到一股積極的情緒，即使事件發(fā)生在幾個(gè)月或幾年前。

受控的恐懼體驗(yàn)人為地創(chuàng)造了類似的聯(lián)系機(jī)會(huì)。暴露于壓力下不僅會(huì)觸發(fā)戰(zhàn)斗或逃跑的反應(yīng)，而且在許多情況下，它還會(huì)引發(fā)心理學(xué)家所說(shuō)的”Tend-and-Befriend“系統(tǒng).

感知到的威脅會(huì)促使人類傾向于后代并建立社會(huì)情感紐帶以獲得保護(hù)和舒適。該系統(tǒng)在很大程度上受所謂的“愛情荷爾蒙”催產(chǎn)素.

當(dāng)你在已經(jīng)建立了積極社交關(guān)系的其他人身邊感到壓力時(shí)，這種傾向和交友反應(yīng)尤其容易出現(xiàn)。當(dāng)您在社交網(wǎng)絡(luò)中遇到壓力源時(shí)，您的催產(chǎn)素水平會(huì)上升以啟動(dòng)社交應(yīng)對(duì)策略。

因此，當(dāng)您與朋友一起經(jīng)歷像鬼屋這樣的娛樂性恐懼體驗(yàn)時(shí)，您正在設(shè)置情感舞臺(tái)，讓您與身邊的人建立聯(lián)系。

和朋友一起坐在黑暗中看恐怖電影，或者和約會(huì)對(duì)象一起在鬧鬼的玉米迷宮中穿行，這對(duì)你的健康有好處，因?yàn)樗梢詭椭慵訌?qiáng)這些社會(huì)聯(lián)系。

一盎司的預(yù)防 = 一磅的治療

受控的恐懼體驗(yàn)也可以成為您為最壞的情況做準(zhǔn)備的一種方式。想想新型冠狀病毒 （COVID-19）大流行病當(dāng)電影”傳染“ 和 ”爆發(fā)"流媒體平臺(tái)上的趨勢(shì)因?yàn)槭澜绺鞯氐娜藗兌荚诩抑斜茈y。通過(guò)媒體觀看威脅場(chǎng)景以可控的方式上演，您可以了解自己的恐懼并為未來(lái)的威脅做好心理準(zhǔn)備。

例如，奧胡斯大學(xué)娛樂性恐懼實(shí)驗(yàn)室在丹麥的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常消費(fèi)的恐怖媒體在心理上更具彈性在 COVID-19 大流行期間，比非恐怖片粉絲還要多。

科學(xué)家們認(rèn)為，這種韌性可能是這些粉絲所經(jīng)歷的一種訓(xùn)練的結(jié)果——他們練習(xí)應(yīng)對(duì)他們喜歡的娛樂形式所引發(fā)的恐懼和焦慮。因此，他們?yōu)楣芾泶罅餍幸l(fā)的真正恐懼做好了更好的準(zhǔn)備。

當(dāng)我不教書時(shí)，我是犯罪小說(shuō)的狂熱讀者。我還以筆名 Sarah K. Stephens 寫心理驚悚小說(shuō)。作為讀者和作家，我在被吸引的書中注意到類似的主題，所有這些都與我自己根深蒂固的恐懼有關(guān)：母親以某種方式辜負(fù)了她們的孩子，女性縱而屈從，許多厭惡女性的對(duì)手。

我喜歡寫作和閱讀我的恐懼——并看到壞人最終得到他們應(yīng)得的甜點(diǎn)——因?yàn)樗鼮槲姨峁┝艘环N控制故事的方法。閱讀這些敘述讓我在腦海中排練如果這些情況在我的現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)，我將如何處理這些情況。

生存和發(fā)展

在受控恐懼體驗(yàn)的情況下，嚇唬自己是幫助您在可怕的世界中生存和適應(yīng)的關(guān)鍵技術(shù)。通過(guò)激發(fā)強(qiáng)大、積極的情緒，加強(qiáng)社交網(wǎng)絡(luò)，讓您為最糟糕的恐懼做好準(zhǔn)備，您能夠更好地充分擁抱每一天。

因此，下次您在電影之夜選擇樂觀的喜劇和令人毛骨悚然的驚悚片時(shí)，請(qǐng)選擇陰暗面——這對(duì)您的健康有好處。

莎拉·科拉特，心理學(xué)教學(xué)教授，賓夕法尼亞州立大學(xué)

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