想多運(yùn)動(dòng)嗎？也許離開(kāi)你的配偶

如果你需要提升來(lái)達(dá)到你的健康和健身目標(biāo)，你可能要考慮以一種充滿愛(ài)的方式拋棄你的伴侶。一項(xiàng)新的研究顯示老年夫婦一起鍛煉總體上不如單獨(dú)鍛煉的人活躍。

新加坡南洋理工大學(xué)（NTU）的研究人員對(duì)240名年齡在54至72歲之間的人進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，使用健身追蹤器記錄了每日步數(shù)和燃燒的卡路里持續(xù) 12 周。

“與配偶一起參加的人的平均步數(shù)和中位數(shù)步數(shù)較低，每天達(dá)到10,000步和15,000步的頻率比自己參加的人少，”寫(xiě)研究人員在他們發(fā)表的論文中。

在這個(gè)問(wèn)題上，科學(xué)并不是那么明確。以往的研究他們發(fā)現(xiàn)，與他人一起鍛煉可以使活動(dòng)更加愉快，并為鍛煉制度增加責(zé)任感和額外的動(dòng)力。

根據(jù)目前的研究，其背后的團(tuán)隊(duì)表明，夫妻一起鍛煉的較低活動(dòng)水平與既定的習(xí)慣和例行公事有關(guān)，以及人們按照自己的方式進(jìn)行鍛煉，而不是人們放松或縮短活動(dòng)時(shí)間。

換言之，設(shè)定一個(gè)目標(biāo)每天 10,000 步對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)比對(duì)兩個(gè)人來(lái)說(shuō)更容易：對(duì)于兩個(gè)人來(lái)說(shuō)，雙方都需要找到一天中的時(shí)間和動(dòng)機(jī)，將活動(dòng)提上日程。

“對(duì)于這些夫婦來(lái)說(shuō)，改變?nèi)粘Ａ?xí)慣可能需要對(duì)結(jié)婚多年后在家庭生活中根深蒂固的習(xí)慣和例行公事進(jìn)行重大洗牌，”說(shuō)Sapphire Lin，南洋理工大學(xué)的健康科學(xué)家。

“這使得結(jié)合鍛煉變得困難，并可能導(dǎo)致消極情緒的影響。

我們知道，全球人口總體上在繼續(xù)老齡化，而且也已經(jīng)很成熟運(yùn)動(dòng)有多重要保持健康——這尤其適用于我們晚年的身體逐漸衰退。

很明顯，我們的身體只有有限的壽命，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體和精神問(wèn)題越來(lái)越多，但確實(shí)有大量證據(jù)保持活躍可以幫助減緩這種下降。

這項(xiàng)研究為老年人的最佳方法提供了一些有趣的見(jiàn)解保持健康，同時(shí)還透露，那些從他們的健身追蹤器應(yīng)用程序獲得個(gè)性化反饋的人最終變得更加活躍。

“我們的研究表明，希望將鍛煉融入生活方式的老年人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，專注于改變自己的日常生活，而不是試圖作為夫妻鍛煉并試圖將改變強(qiáng)加給他們的伴侶，這更有效。說(shuō)林。

該研究已發(fā)表在國(guó)際人機(jī)交互雜志.

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