專家解釋為什么您應(yīng)該每天清潔舌頭兩次

您的醫(yī)生是否要求您伸出舌頭說(shuō)“aaah”？全科醫(yī)生在評(píng)估你的喉嚨時(shí)，也會(huì)檢查你的舌頭，這可以揭示很多關(guān)于你的健康狀況的信息。

醫(yī)生會(huì)尋找舌頭表面的任何變化或它如何移動(dòng)。這可以表明口腔本身存在問(wèn)題，以及您的整體健康狀況和免疫力。

但是沒(méi)有必要等到去看醫(yī)生。清潔舌頭每天兩次可以幫助您檢查舌頭的外觀和感覺(jué)，并改善您的口氣。

健康的舌頭是什么樣的？

我們的舌頭在吃飯、說(shuō)話和其他重要功能中起著至關(guān)重要的作用。它不是一塊肌肉，而是一個(gè)肌肉器官，由八對(duì)幫助它移動(dòng)的肌肉組成。

舌頭表面覆蓋著可以看到和感覺(jué)到的微小腫塊，稱為，使其表面粗糙。

這些有時(shí)會(huì)被誤認(rèn)為是味蕾——事實(shí)并非如此。在您的 200,000-300,000 個(gè)中，只有一小部分包含味蕾。成年人有多達(dá) 10,000 個(gè)味蕾，肉眼看不見(jiàn)，主要集中在舌尖、舌側(cè)和舌后。

健康的舌頭是粉紅色的，盡管色調(diào)可能因人而異，從深到淺粉紅色.

少量白色涂層可能是正常的。但顯著的變化或變色可能表明疾病或其他問(wèn)題.

我應(yīng)該如何清潔舌頭？

清潔舌頭只需要大約 10-15 秒，但這是檢查您健康狀況的好方法，并且可以輕松納入您的刷牙程序。

您可以用普通牙刷輕輕擦洗舌頭來(lái)清潔舌頭。這可以清除任何食物殘?jiān)?，并有助于防止微生物在其粗糙的紋理表面上積聚。

或者，您可以使用特殊的刮舌器.這些彎曲的器械由金屬或塑料制成，可以單獨(dú)使用，也可以用牙刷擦洗。

你的同事也會(huì)感謝你——清潔你的舌頭可以幫助對(duì)抗臭氣.刮舌器特別有效去除隱藏在舌頭表面的通常導(dǎo)致口臭的細(xì)菌。

我舌頭上的那是什么東西？

所以，你在每天兩次清潔期間檢查你的舌頭，你注意到了一些不同的東西。注意這些跡象是第一步。如果您觀察到任何變化并且他們讓您擔(dān)心，您應(yīng)該與您的全科醫(yī)生交談。

以下是您的舌頭可能告訴您的內(nèi)容。

白色涂層

在舌頭表面形成白色涂層是其中之一最常見(jiàn)的變化在健康人中。如果您停止刷牙或刮舌頭，即使幾天，也會(huì)發(fā)生這種情況。

在這種情況下，食物殘?jiān)臀⑸镆呀?jīng)積累并導(dǎo)致牙菌斑。輕輕擦洗或刮擦?xí)コ@種涂層。清除微生物可降低慢性感染的風(fēng)險(xiǎn)，慢性感染可能會(huì)轉(zhuǎn)移到其他器官并導(dǎo)致嚴(yán)重疾病.

黃色涂層

這可能表明鵝口瘡、真菌感染擦洗時(shí)留下粗糙的表面。

鵝口瘡是常見(jiàn)在服用多種藥物或糖尿病.它也可能影響生病后的兒童和年輕人，因?yàn)?a>抑制免疫系統(tǒng)或抗生素用。

如果您患有鵝口瘡，醫(yī)生通常會(huì)開(kāi)至少一個(gè)月的抗真菌藥物療程。

黑色涂層

吸煙或食用大量顏色濃郁的食物和飲料 - 例如茶和咖啡或帶有姜黃的菜肴 – 會(huì)導(dǎo)致毛茸茸的外觀。這稱為黑色毛舌.這不是頭發(fā)，而是細(xì)菌的過(guò)度生長(zhǎng)，這可能表明口腔衛(wèi)生不良。

粉紅色斑塊

被白色邊框包圍的粉紅色斑塊會(huì)使您的舌頭看起來(lái)像一張地圖——這稱為”地圖舌".它未知導(dǎo)致這種疾病的原因，通常不需要治療。

疼痛和炎癥

舌頭發(fā)紅、疼痛可能表明問(wèn)題范圍包括：

• 營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，如葉酸或維生素B12 系列
• 疾病包括有害貧血川崎病和猩紅熱
• 炎癥稱為舌炎
• 熱飲或食物造成的傷害
• 潰瘍，包括唇皰疹和口腔潰瘍
• 灼口綜合征.

干燥

許多藥物會(huì)導(dǎo)致口干，也稱為口干癥。這些藥物包括抗抑郁藥、抗精神病藥、肌肉松弛藥、止痛藥、抗組胺藥和利尿劑。如果你的嘴很干，可能會(huì)很痛。

癌癥呢？

舌頭上無(wú)法刮掉的白色或紅色斑塊是長(zhǎng)期存在或日益增長(zhǎng)的需要盡快由牙科專業(yè)人員檢查的，無(wú)痛性潰瘍也是如此。這些位于風(fēng)險(xiǎn)較高的變成癌癥與口腔的其他部分相比。

口腔癌由于檢測(cè)延遲，存活率低 - 而且它們正在上升。所以檢查你的舌頭對(duì)于顏色、質(zhì)地、痛點(diǎn)或潰瘍的變化是危急.

迪列普·夏爾馬，教授兼口腔健康學(xué)科主任，紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)

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